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減肥卡關不沮喪! 靠4大招輕鬆減重 增加體能、達到理想體態

圖/業者
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年後雖然想減肥,但卻總是沒有動力嗎?看著變緊的褲子、多一圈的肚子,你還在每天煩惱該如何是好嗎?七分之二的探索這次就告訴你四種能輕鬆減重的秘辛,讓你不再痛苦減脂,而是能透過快速消耗卡路里,開心達到理想體態!

1. 攀岩

圖/MegaSTONE-Climbing-Gym提供
圖/MegaSTONE-Climbing-Gym提供

你知道嗎?攀岩半小時就能消耗 320 卡路里!在規劃路線考驗腦力外,還能增加身體柔軟度與協調感,相當適合減肥。

位於新莊的 MegaSTONE Climbing Gym 有多種可調角度的岩牆,還有近百條路線,不管新手老手都能玩得不亦樂乎,快樂減肥!

2. 拳擊

圖/降龍總武提供
圖/降龍總武提供

拳擊素有「減脂女王」的稱號,研究顯示一小時能消耗近 800 卡!簡直比慢跑、騎腳踏車還有效。

位於台北的 DFA 降龍總武格鬥中心配有符合國際賽事的專業設備,專業教練能確保運動強度和安全,保證讓你超有感瘦身。

而高雄的 Super D 泰拳格鬥健身中心,全館皆為專業泰籍教練,團課更為雙教練,課程時間安排也相當彈性,能讓你學到正統泰拳!

3. 皮拉提斯

圖/Just-pilates提供
圖/Just-pilates提供

韓國女星、超模都在做的運動就是皮拉提斯,不僅可以雕塑身形,還可鍛鍊肌肉,擁有性感腹肌不再是夢!

Just pilates 就位於台中市中心,主打全機械的質感皮拉提斯課程,一位學生就能開課,讓你全身肌肉不僅都能使用到,還能輕鬆告別鬆垮小腹、掰掰肉!

4. 體雕

圖/岩盤美浴悠提供
圖/岩盤美浴悠提供

體雕是讓身材凹凸有致的關鍵,如果你懶得動、平常時間不多,體雕就是你的減重好幫手!可以消除水腫,增加身體柔軟度,不再虛胖。

岩盤美浴悠導入日本技術,再搭配深層按摩手法,讓小編實測後直接瘦一圈,躺著就能立刻見效!

延伸閱讀>>【台北體雕推薦】輕鬆雕塑出理想體態,3 間台北體雕 SPA 按摩評比

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