九州玩到飽後 不再人擠人！放慢腳步遊「四國」 米其林三星庭園／山海秘境與溫泉／跨海橋樑全解析

玩過九州的熱鬧後別急著回家，從九州跳到四國其實比你想像中簡單得多！如果日本還有一個地方，能同時擁有山海、溫泉、藝術島與慢節奏生活，那一定是四國。當東京、京都、大阪已經變成人潮與排隊的代名詞，四國保留了另一種日本的樣子，山海之間的距離剛剛好，城市與自然不互相打擾，旅行重新回到舒服這件事本身。

玩過九州的熱鬧後別急著回家，從九州跳到四國其實比你想像中簡單得多！如果日本還有一個地方，能同時擁有山海、溫泉、藝術島與慢節奏生活，那一定是四國。當東京、京都、大阪已經變成人潮與排隊的代名詞，四國保留了另一種日本的樣子，山海之間的距離剛剛好，城市與自然不互相打擾，旅行重新回到舒服這件事本身。

四國（Shikoku） 是日本四大島嶼之一，位於瀨戶內海以及太平洋之間
 境內共有四個縣：德島縣、香川縣、愛媛縣與高知縣 ，面積約 18,800 平方公里。
環繞山海峽谷，東接瀨戶內海、西鄰太平洋

四國島的太平洋海岸側正好是島上東西向山巒的南段，氣候雖然因此多雨，但氣溫卻更加溫暖。
充滿了豐富的大自然、具有美景與深厚歷史背景的景點，以及各式傳統節慶。
有青山綠水、溫泉小鎮、歷史遺跡，步調緩慢適合深度的大自然慢遊。

►怎麼去四國？ 



❤️資訊說明與提醒：

以上內容為依據目前公開資料與實務經驗彙整之交通方式與時間參考，實際航班班次、飛行時間、轉乘方式與營運狀況，仍可能因航空公司調整、季節航班、天候或交通單位規劃而有所變動。建議出發前務必以各航空公司、機場官方公告，或日本官方交通單位公布之最新資訊為準，以確保行程安排之準確與安全。

►從九州到四國，為什麼這麼香？

九州東部到四國超順路！大分機場或門司港出發，高速船到愛媛 2–3 小時，
開車過橋更靈活。高松作為香川門戶，機場鐵路高速齊全，親子多人進出方便。
對許多旅人來說，「九州自由行」早已不是第一次，而下一趟旅行，卻不太想重複差不多的路線。
這時候，「從九州延伸到四國」其實是一個比想像中順、也更適合親子與多人同行的選擇。



不少人會誤以為四國很遠、很難到，但實際上，從九州前往四國，本來就存在多條成熟又穩定的銜接方式。
尤其是親子與多人同行，如果搭配包車或自駕移動，可以把原本看似「長距離」的移動拆解成幾段，途中加入休息站、小景點與住宿點，讓移動本身成為旅程的一部分，而不是必須硬撐的車程。
這也是為什麼近年搜尋「九州 四國 自由行」「九州出發 四國包車或自駕」的人數持續增加
因為這條路線，本來就走得通，只是過去比較少被好好說清楚。

►四國必訪知名景點推薦

世界級庭園 × 跨海工程奇蹟 × 藝術島 × 日本秘境
四國景點自然歷史兼具，從高松出發包車或自駕最方便。以下 12 個精選，適合親子多人混搭：

一、香川縣｜四國入口 × 世界級庭園 × 讚岐烏龍麵的故鄉

✦栗林公園（高松） 


四國最具國際知名度的地標，入選《米其林綠色指南・日本版》最高等級★★★，屬於「值得專程為它安排一趟旅行」的世界級庭園。江戶時代大名庭園保存完整，以精密的借景設計將紫雲山納入構圖，松樹修剪技術被視為日本庭園教材等級。推車友善、動線平緩，是高松行程的核心。

✦瀨戶大橋
橫跨瀨戶內海、連接本州岡山與四國香川的世界級跨海工程，全長約 13.1 公里，採公路與鐵路雙層結構。它不只是交通建設，而是改變四國進出方式的關鍵象徵。無論自駕、包車或自駕或搭乘列車，跨越瀨戶大橋的瞬間，就是正式進入四國的儀式感時刻。


✦高松城跡（玉藻公園
日本少見的臨海城郭，護城河直接引入海水。城跡與港灣共構出高松作為「瀨戶內海門戶城市」的歷史樣貌，黃昏時分拍照層次感十足。

✦直島
讓瀨戶內海躍上國際舞台的藝術島。草間彌生南瓜只是入口，真正精華在地中美術館、南寺與家計畫，透過建築、自然與光線，構成高度沉靜的藝術體驗。


✦小豆島
瀨戶內海第二大島，橄欖公園、寒霞溪、海岸線與百年醬油藏交織出獨特島嶼風景。節奏慢、視野開闊，親子與熟齡旅人都適合。

✦金刀比羅宮
日本人一生必訪的海神信仰中心。以供奉海上守護神、漫長而陡峭的石階（到本宮785階，到奧社1368階）和沿途的商店、美食（如烏龍麵）聞名，被譽為「一生必參拜一次」的能量景點。 
爬升過程充滿挑戰，登頂後可俯瞰讚岐平原與瀨戶內海美景

二、德島縣｜世界級自然現象 × 四國秘境代表

✦鳴門漩渦：

世界三大漩渦之一，由瀨戶內海與太平洋潮差形成。非人造表演，而是真正的自然動能奇觀，搭乘觀潮船近距離觀賞最震撼。



✦大塚國際美術館：

全球唯一將西洋名畫等比例、全尺寸重製的美術館。從西斯汀禮拜堂到梵谷一次看齊，不受天氣影響，是深度文化型景點。


✦大步危峽谷：

吉野川切割而成的險峻溪谷，可搭乘遊船貼近岩壁欣賞地形之美，安全又具震撼感。


✦祖谷溪：

被譽為四國最後秘境，斷崖、深谷與山村景觀保留高度原始感，道路蜿蜒，包車或自駕能大幅減輕移動壓力。



✦祖谷蔓橋：

以藤蔓編織而成的古老吊橋，會晃、刺激但安全無虞，是親子與大人都會留下記憶點的體驗型景點。

三、愛媛縣｜日本最古溫泉 × 城郭文化核心

✦道後溫泉：


日本最古老溫泉之一，道後溫泉本館本身即為文化地標，夜晚外觀與商店街氣氛完整，適合家庭分流泡湯。



✦松山城：

國家指定史蹟，現存天守之一，搭乘纜車即可登城，俯瞰整座松山市



✦少爺列車：

以夏目漱石小說《少爺》為主題的復古列車，呈現松山獨有的文學風景。



✦今治城：

能直接看見船隻進出港口的海城，視野與瀨戶內海景觀結合，是少見的城郭類型。

三、高知縣｜太平洋力量

✦桂濱：

坂本龍馬銅像面向太平洋，浪花與歷史精神交會，是高知最具象徵性的海岸景點。



✦高知城：

四國少數現存天守，城下町氛圍保存完整，歷史脈絡清楚。



✦四萬十川：

被稱為日本最後清流，沈下橋與河岸景色呈現最純粹的自然樣貌。

✦室戶岬：

太平洋斷崖地形，風勢強、景觀原始，適合偏好自然與地質景觀的旅人。



✦柏島：

以極高透明度海水聞名，被譽為日本版馬爾地夫。夏季限定、管制嚴格，是高知最具話題性的自然景點。

四、愛媛縣｜日本最古溫泉 × 城郭文化核心

✦道後溫泉：

日本最古老溫泉之一，道後溫泉本館本身即為文化地標，夜晚外觀與商店街氣氛完整，適合家庭分流泡湯。

✦松山城：

現存天守之一，搭乘纜車即可登城，俯瞰整座松山市，兼顧歷史深度與體力考量。

✦少爺列車：

以夏目漱石小說《少爺》為主題的復古列車，呈現松山獨有的文學風景。

✦今治城：

能直接看見船隻進出港口的海城，視野與瀨戶內海景觀結合，是少見的城郭類型。

►為什麼四國行程一定要認識高松？、必訪景點

✅不只是過境城市，而是整趟旅程的起點與支點

在四國的行程規劃中，高松常被視為「第一站」，高松不只是香川縣的縣廳所在地，還同時具備城市機能、港口優勢與跨縣移動彈性的城市。
從高松出發，可以向東延伸德島、向西前往愛媛，向南銜接高知的山海路線；而市區北側的港口，則能安排瀨戶內海的島嶼行程。
許多四國行程會選擇從高松開始：先用一個氣候穩定、節奏溫和的城市調整步調，再逐步拉長移動距離，整體旅遊體驗會更平衡。

✅高松的氣候與旅遊時機

整體感受是溫和、穩定，降雨量相對少，一年四季都適合觀光，而春季仍是最理想的時段，許多景點都可以看到櫻花美景唷！

高松市區核心景點（第一次到高松一定要去）

✦栗林公園：

被選為《米其林綠色指南‧日本篇》最高等級的三星殊榮！
為什麼值得去：
栗林公園是高松最具國際辨識度的景點，也是少數以「庭園本身」獲得米其林三星的案例。以借景手法將紫雲山納入構圖，動線平坦、腹地寬廣，對親子與長輩都非常友善，是高松行程的核心。

✦高松城遺址/玉藻公園：

位置：高松港旁、市中心
是什麼：日本少數引入海水作為護城河的城跡
為什麼值得去：
這裡能同時看到城跡與港灣，是理解高松「港町＋城下町」歷史結構的最佳地點。步行即可抵達，適合安排在行程空檔或第一天暖身。



✦高松丸龜町商店街：

位置：高松市中心
是什麼：高松主要生活型商店街
為什麼值得去：
聚集烏龍麵店、藥妝、服飾與餐廳，是補給、用餐與雨備行程的好選擇。對多人行與親子來說，行動彈性高、不需要特別規劃。

高松港周邊與海景散步區（城市節奏最舒服的地方）

✦高松港 ：

是什麼：瀨戶內海航線與島嶼交通樞紐


為什麼值得去：
位於市中心臨海，也是「陽光海港高松（サンポート高松）」一帶的核心區域，更是散步與放慢步調的區域。前往直島、男木島、女木島都從這裡出發，是高松行程中非常重要的節點。


✦北濱 Alley：

位置：高松港北側


是什麼：倉庫改建的咖啡與選物聚落


為什麼值得去：
氣氛輕鬆、節奏慢，很適合排在下午或行程銜接時段。對不想一直跑景點的旅人來說，這裡能讓高松「住起來比較舒服」。

高松近郊自然與展望景點（包車或自駕最有價值的區域）

✦屋島：

位置：高松市東側
是什麼：可俯瞰瀨戶內海的台地地形
為什麼值得去：
從山頂可以看到高松市區與瀨戶內海島嶼，視野開闊。包車或自駕可直接上山，不必健行，適合親子與長輩同行。

✦屋島寺：

位置：屋島山上
是什麼：四國遍路第八十四番札所
為什麼值得去：
結合信仰、歷史與景觀的安靜寺院，人潮相對少，能感受四國特有的遍路文化，也很適合搭配屋島一起安排。

✦四國村：

位置：屋島山腳
是什麼：戶外型傳統建築博物館
為什麼值得去：
保留多棟四國各地的古民家與橋樑，空間寬敞、路線好走，小孩能活動，大人也能慢慢看，是高松少數「全齡都適合」的景點。

從高松出發的島嶼半日遊：


高松不是單純的交通轉運點，而是一座住得下來、節奏舒服、又能把整個四國串起來的基地城市。
市區好走、港口好用、近郊景點集中，對親子與多人包車或自駕行程來說，是目前最不容易出錯的起點。



✦女木島：

位置：高松港搭船可達


是什麼：以桃太郎鬼之島傳說聞名的小島


為什麼值得去：
島不大，半天即可完成。洞窟探訪與海景結合，對親子旅客接受度高。



✦男木島：

位置：高松港搭船可達


是什麼：藝術聚落與貓島


為什麼值得去：
彩色聚落、藝術作品與貓共存，是拍照與散步型小島，適合不趕行程的旅人。


✦豐島：

位置：高松港轉船可達


為什麼值得去：極簡藝術 × 自然共存 × 世界級建築！豐島以「豐島美術館」聞名，整座建築像一滴水落在土地上，幾乎與自然融為一體。這裡的美非常安靜，但層次很深，是瀨戶內海藝術中最具代表性的存在之一，適合想要一點「靜下來」的旅人。



✦大島極簡藝術 × 自然共存 × 世界級建築

位置：高松港搭船可達



為什麼值得去：海景 × 靜謐 × 非觀光化島嶼！大島沒有熱鬧商店街，也沒有打卡裝置，但正因如此，保留了非常純粹的瀨戶內海風景。海岸線平緩、視野遼闊，是適合慢慢走、靜靜看的島嶼型景點，與男木島形成很好的對比。

親子與放鬆型的景點推薦

✦香美市立柳瀨嵩紀念館（麵包超人博物館），位置：高知縣香美市


為什麼值得去：國民級漫畫 × 角色沉浸 × 幼齡友善
這不是普通的角色博物館，而是「麵包超人誕生地」。作者柳瀨嵩本人就來自高知，整個館的設計非常低齡友善，動線簡單、色彩明確、互動裝置多

✦四國水族館，位置：香川縣宇多津（高松出發可達）

為什麼值得去：
這是四國近年最成功的親子設施之一。不是老派水族館，而是結合瀨戶內海地景設計，尺度新、動線順、停留時間好控制。

✦足摺海洋館 SATOUMI，位置：高知縣足摺岬


為什麼值得去：太平洋 × 海洋教育 × 視覺震撼
如果說四國水族館是「舒服」，那足摺海洋館是「震撼」 ，可說是高知的親子王牌
大型迴游魚、太平洋視角的展示方式，對年紀稍大的孩子（小學以上）特別有吸引力，也很適合當作自然教育的一站。

✦新屋島水族館，位置：屋島山上


為什麼值得去：規模不大，停留時間好掌握，適合親子或作為屋島行程的補點。

✦仏生山溫泉，位置：高松南側

為什麼值得去：
在地人常去的溫泉設施，不過度商業化，適合在行程尾聲放鬆，包車或自駕前往最方便。

►多元玩法/不同族群行建議行程提案

依旅伴不同的四國包車或自駕行程定稿提案
以高松為起點，實際可跑、不爆表版本，這四組行程的核心原則一致：
四國不是用「一天塞幾個景點」來衡量價值，而是看「那一天是不是該留給移動、體驗或休息」。

🔹一、親子家庭（含長輩）

重點：車程短、節奏穩、推車友善
建議天數：4–5 天


行程型態：高松為基地＋單向延伸

Day 1｜抵達高松，調整作息：


高松市區散步/栗林公園/商店街用餐/提早休息


🔺抵達日加上時差與行李，以及栗林公園本身就需要 2–3 小時。

🔺對親子與長輩而言，這樣的密度是「安心而不是偷懶」。此天不建議再補遠距離景點，留體力給後面行程。

Day 2｜香川輕鬆走：


高松→金刀比羅宮（走到本宮即可）/琴平商店街午餐/返回高松住宿


🔺金刀比羅宮走到本宮約 1.5–2 小時，下午若完全空白，家長容易焦慮，但不見得還得再排一個景點，而是「坐下來吃一餐、慢慢走商店街」，讓體力自然回穩。

Day 3｜德島自然體驗日：


高松→鳴門漩渦/大塚國際美術館/住宿德島或返回高松


🔺鳴門漩渦吃時間不吃體力，大塚美術館可坐可休息，是非常適合親子的黃金組合，而下雨或天氣不穩時，這一天依然成立。

Day 4｜愛媛溫泉收尾：


移動至/道後溫泉/泡湯/商店街散步


🔺道後溫泉包含移動、泡湯輪替、用餐與休息，本身就是「整天型行程」。
#不建議同天再加松山城，對親子與長輩來說容易過勞。

🔹二、三五好友／閨蜜團

重點：景觀多變、拍照好看、節奏彈性
建議天數：4–6 天


行程型態：順時針繞行

Day 1–2｜高松＋瀨戶內海藝術：


高松市區/直島（地中美術館、家計畫)/夜拍高松港、商店街


🔺直島建議預留完整一天，藝術行程不適合趕點。
#若藝術館門票已滿，可改以島上散步與咖啡為主，彈性調整。

Day 3｜德島秘境線：


高松→大步危峽谷/祖谷蔓橋/山中住宿


🔺山路多、車程長，這一天重點在體驗與氣氛。包車或自駕可避免轉車與等班次的不確定性。

Day 4｜高知海線：
移動至桂濱高知市區用餐


🔺桂濱停留時間約 1–1.5 小時，單獨排一天會顯得空。
#建議補高知市區景點或市場，讓節奏更完整。

Day 5–6｜愛媛溫泉或回高松：


道後溫泉或拉回高松作結束


🔺好友團在行程尾聲通常需要放鬆，而不是再衝景點。

🔹三、個人自由行／小家庭

重點：把最難移動的段落外包
建議天數：3–4 天


行程型態：半包車或自駕、半自由

Day 1｜高松自由行：栗林公園/市區美食/商店街

Day 2–3｜包車或自駕拉長線（二選一）：


高松→德島（鳴門漩渦）或
高松→愛媛（道後溫泉）


🔺目的是解決交通難點，不是塞滿行程。

🔹四、公司／同事小團體（6–10 人） 


重點：集合簡單、不掉隊、節奏穩，建議天數：3–5 天


行程型態：高松進出

Day 1｜全員高松集合：
機場或車站統一上車
市區＋栗林公園

Day 2｜跨縣代表路線：
高松→德島（鳴門漩渦＋美術館）

Day 3｜方向選擇日：
放鬆型：道後溫泉，文化型：香川小鎮＋市區


🔺公司團建議在出發前先選定「放鬆或文化」，避免臨時討論拖時間。

四國的魅力，並不在於「一次看完多少景點」，而是在於它願意讓旅人慢下來。山海之間的距離、溫泉小鎮的節奏、島嶼與城市交錯的風景，都不適合用趕行程的方式對待。當行程從高松展開，動線變得清楚，移動不再是負擔，而是旅程的一部分，四國真正的樣貌也才會浮現。

不論是親子家庭、三五好友，還是希望找回旅行質感的旅人，只要願意給四國多一點時間，它回饋的往往是更穩定的節奏與更深刻的記憶。這也是為什麼四國適合慢遊、多日安排，而不是匆匆一瞥。當你走過這片土地，會發現四國不是驚艷型的目的地，卻是最容易讓人想再回來一次的地方。

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