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夏天太熱沒食慾!日本蔬果專家大推「1食物」:富含營養又有飽足感

夏日高溫炎熱,許多人因此食慾不振,每到用餐時間就不知道該吃些什麼好。圖為日本街頭示意圖。圖/美聯社資料照
夏日高溫炎熱,許多人因此食慾不振,每到用餐時間就不知道該吃些什麼好。圖為日本街頭示意圖。圖/美聯社資料照

炎炎夏日來臨,在戶外待一會兒就會滿身大汗,許多人也因難耐高溫而變得懶洋洋的,甚至連食慾也跟著驟減。夏天到底該吃什麼好呢?日本一名蔬果專家跳出來分享「夏天食譜」,大推「1蔬果」給食不下嚥的朋友們,不僅可以改善食慾,還能有大大的飽足感。

日本部落客「青髪のテツ(藍髮的Tetsu,暫譯)」在推特發文分享若民眾因夏季太熱沒食慾,不妨可以選擇以「玉米」當正餐。他在文中表示,「玉米含有豐富的維生素B,可以改善食慾不振和身體疲勞,且玉米富含碳水化合物,可以提供很多熱量。夏天就來吃玉米吧!」,推薦被酷暑摧殘的朋友們可以試試看。

貼文曝光後隨即掀起討論,日本網友紛紛留言表示想在夏天嚐嚐看,「感謝你提供實用的情報」、「聽起來很不錯,玉米有些有甜但有些沒味道,購買時根本在賭博」、「每年(夏天)我都會用玉米粒煮飯,非常受歡迎!」、「玉米有膳食纖維,可以幫助排便」,也有人吐槽,「我一年四季食慾都很好」、「有沒有減少食慾的妙招」、「這輩子就沒有體會過食慾不振的感覺」。

「藍髮的Tetsu」曾在日本量販店的蔬果部待了14年,從中學習到許多蔬菜的銷售與採買經驗。近來他時常透過推特分享各種蔬果資訊,也出版過許多本與蔬果相關的書籍,堪稱為「蔬果專家」。

日本蔬果專家推薦可以在夏天吃玉米,不僅富含營養還有飽足感。圖/ingimage
日本蔬果專家推薦可以在夏天吃玉米,不僅富含營養還有飽足感。圖/ingimage

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