|
¦^Âk¥Á±Jªº¥»½è
¦ý¬O¦³¨Ç¤H¹ï©ó¥Á±Jªº¥»½èÁÙ¬O«D±`¦b·Nªº¡C¥Á±Jªº¥»½è¹ï©ó¥L̨ӻ¡¡A´N¬OÂǥѦí±J¨ì·í¦a¤H®a¡A¦P¨B¥h·P¨ü¦b¦a¤Hªº¥Í¬¡±¡Ãh¡C¥LÌ´Á«Ýªº¥Á±J¡A¤£¦ýn¨ã¦³§¹¾ãªº¦í±J³]³Æ¤§¥~¡AÁÙn¯à´£¨Ñ·í¦a¤Hªº¥Í¬¡Åý¹C«È¿Ë¦Û·P¨ü¡AÅý¥L̪º³o¤@½ë®È¦æ¡A¤£¥u¬OÓV¸Ñ¨¤ßÀ£¤O¡AÁÙ¯àÅéÅ礣¦Pªº¤H¤å±¡Ãh¡C³o¤]¬O³o´X¦~·¦æªº¡u²`«×®È¹C¡v¡C¦pªG»¡¨ì¡uÂȦç¯ó´ËªL¡v»Ýn¶O¦n¤@¬q®É¶¡©M@¤ß¡A¨º»ò¨ì¡u¤s¤W¤H®a¡v¤]¬O¤@¼Ëªº¡C¨ì¤s¤W¤H®a°£¤F¶}¨®¤§¥~¡A´X¥G¨S¦³¤°»ò¤j²³¥æ³q¤u¨ã¥i¦æ¡C¦]¬°¥¦´N§¤¸¨¦b·s¦Ë¤®p¶m¤s³»¤W¡A±q¤s¸}¤U¶}¨®¤j·§»Ýn¤@¡B¨âÓ¤p®É¡]«e´£¬O¨S¦³¶ë¨®¡A°²¤é³o±ø¸ô¥i¬O¨®º¡¬°±w¡^¡Cªu³~°ª¤s²`Áƪº§§Áï¤s´º¡A´N¨¬¥H¥O¹C«È¹Ä¬°Æ[¤î¡C
¤sªL±a¨Óªº·P°Ê
¤@¶}©l¦ÑÁó¥u¬O¨C¨ì°²¤é¡A´N¨ì·s¦Ë¤®p¶mªºÃZ¤½Àg¤s¥X¹C¡A¨É¨ü³o¤ù¤sªL³¥¦aªº¬ü´º¡A¤@¦¸¤S¤@¦¸¡A·P°Ê·U¨Ó·U²`¡C¦ÑÁó»¡¡A¤H¨ì¤¤¦~¤§«á¡A¸g¹L¤j¥b½ú¤l§V¤O¡A¤Ï¦Ó¤É°_¤F¤Ï¿\Âk¯uªº±¡Ãh¡A¥L§Æ±æ¯à°÷¦b³o¸Ì¥Í¬¡¡A¹LµÛ¡u¤é¥X¦Ó§@¡A¤é¸¨¦Ó®§¡vªº¥ÀR¥Í¬¡¡C
¦]¬°¥D¤HÂQ©¹¦ÛµM¥Ð³¥¥Í¬¡¡A©Ò¥H²ßºD¤F³£¥«©]¿ß¤l¥Í¬¡ªºªB¤ÍÌ¡A¨Ó¨ì¤s¤W¤H®a¥i¯à·|À~¤@¤j¸õ¡A¦]¬°³o¸Ì±ß¤W¤EÂIÄÁ¥ª¥k´Nnº¶¿O´N¹ì¤F¡C·íµM¨Ã¨S¦³±j¢¹C«È³o¼Ë°µ¡A¹C«ÈÌÁÙ¬O¥i¥H¦Û¥Ñ¶i¥XÆ[½à©]´º¡A¦ý¬O¹A³õ¥D¤H¥»¨´N¬O³o¼Ëªº¥Í¬¡«¬ºA¡A·íµM¤]¤£·|¬°¤F¹C«È̦ӧïÅÜ¡C¨Ó¨ì³o¸Ì¡A¨Ã¤£·|¨É¨ü¨ì¤Ó¦h³£¥«¥Í¬¡¾Ö¦³ªºªF¦è¡A¨Ò¦p¥Á±J¨Ã¨S¦³¬°¹C«È²K¥[¹qµø¾÷¡A¦]¬°¹A³õªº¥D¤H»{¬°¡A¬JµM¬O¨Ó¨ì¹A³õ¡A´NÀ³¸Ó¶XµÛ³oÓ¾÷·|¦n¨É¨ü¤s¤W¬ü´º¡A¤]¬O·í¦a¤H³Ì¦ÛµMªº¥Í¬¡¤è¦¡¡C¤]¦]¬°³o¸Ì¨S¦³¥ú®`¡A©Ò¥H³o¸Ìªº©]´º³Ì¬ü¡Aº¡¤Ñªº¬PªÅ¬O¤j¦aµ¹¤H̨̳Ϊº´ºÆ[¡C
§V¤O¹ê²{¹Ú·Q
è¶}©l¥u¬O¤@Ó¤p¤pªº½Ä°Ê°{¹L¸£¤¤¡Aº¥º¥¦a¡A³oÓ¤p¤pªº¹Ú·Q¹³¤@ÁûªÞºØ¤@¼Ë¡AºCºC¥Í®Ú¡B_§§¡A¦b¥Lªº¸£¤¤¨S¦³¿ìªk´²¥h¡C©ó¬O¡A¥Lª¾¹D³o¤£¥u¬O¤@Ó¹Ú·Q¤F¡A¥Ln°Ê¤â¥h°µ¡C
º¥ý¬On»\¤@´É¥i¥H¹L©]ªº¤ì«Î¡C¦ÑÁón¨ú±o¤g¦a¡B¨Ì·Ó«Ø¿vªk³W°µ¦n¤ô¤g«O«ù¡B¦Xªk¨ú±o«Ø·Ó¡A³oÓ¹Lµ{´X¸gªi§é¡A¦ý¬O¥L²×©ó¹F¨ì¹Ú·Qªº²Ä¤@¨B¡A¦b³oÓ¦a¤è¸¨¦a¡AºØ´Ó½ªG¡A¦Û¯Ñ¦Û¨¬¡C
«á¨Ó¦b¤@¦¸®È¹Cªº¸gÅç·í¤¤¡A¥Lµo²{¤F¼Ú¦¡³£ÅM«Ø¿v¡A²`²`¦aµÛ°g¡A¬°¦¹¡A¥L¶}©l§â¥Á±J¸gÀç©M¼Ú¦¡«Ø¿v¥[¤J¥Lªº¹Ú·Q¤§¦a¡Aº¥º¥¦a¡A§e²{¥X§Ú̲{¦b©Ò¬Ý¨ìªº¡u¤s¤W¤H®a¡v¡C
³o¥@¬É¤W©Î³\¯uªº¨S¦³¡u¥@¥~®ç·½¡v³oºØ¦a¤è¡A¥i¬O·í§A¸m¨¦b¡u¤s¤W¤H®a¡v·í¤¤¡A©M¶³Ãú¦P¦æ¡A©M¤s¤ô¤@¦P©I§l¡A§A·|µo²{¡A¡u¥@¥~®ç·½¡vªº´º¶H¡A¤]²ö¹L©ó¦¹¤F§a¡I
´ºÂI¯S¦â¡G
|
¹A³õ¥D¤H¤]·|±a§A¥h·ËÃä¬Ý³½½¼¼^À¸¡A¦ý¬O¥L«Ü°í«ù«O¨|ªºì«h¡A´L«¦b³o¸Ì¥Í¬¡ªº¨C¤@ºØ°Êª«¡A¤]§Æ±æ¨Ó³o¸ÌÆ[¥úªº®È«ÈºÉ¶q¤£n¥´ÂZ³o¨Ç°Êª«ªº¥Í¦s¡A¥H¤Î¥L̥ͦsªºÀô¹Ò¡C
¨Ó¨ì³o¸Ì¡A§A¥i¥Hº©¨B¦b´ËªL·í¤¤¨É¨ü¦ÛµMªºªâ¦hºë¡A§A¤]¥i¥H¯¸¦b¤sÃä²·±æ¶³®ü¡C¦b¥À¿Ë¸`«e«á¡A§A¥i¥H¦b©]±ßµo²{¿Ã¤õÂΪºÂܸñ¡Aº¡¤Ñ¸»Rªº¿Ã¤õÂδN¬O³o¸Ì³Ì´Îªº¤p©]¿O¤F¡C
¤s¤W¤H®a°¾¦n¼Ú¦¡À\ÂI¡A¹§÷°£¤F¬O¥Ñ¹A³õ¥D¤H¿Ë¦Û®âºØªº¤§¥~¡A¤]·|±qì¦í¥Á¹A®a¨º¸Ì±o¨ì³Ì·sÂAªº½ªG¡C¦pªG¨Ó³Xªº¹C«È³ßÅw³o¸Ì·sÂA½ªGªº¦n´þ¨ý¡A¤]¥i¥H½Ð·í¦a¹A®a°t°e¡C
©PÃä±ÀÂË
¥_®H¦Ñµó¡]ªx«ü¦b¥_®H·O¤Ñ®cªþªñªºµó¹D¡G¤¤¥¿¸ô¡B¥_®Hµó¡^
¥H·O¤Ñ®c¬°¤¤¤ßªº¥_®H¦Ñµó¡A¾Ö¦³¿@¿@ªº«È®a¤H¤å¡B«Ø¿v»P¬ü¹·±¡¡Aµó¹D¤Wªº¤Ñ¤ô°ó¡Bª÷¼sºÖ¤½À]¡B«¸ªü·s¬G¦v¡B¥m©N¾ôµ¥¡A´²µo¥X¿@¿@ªº¾ú¥v¨ý¹D¡A·QÁA¸Ñ«È®a¤å¤Æ¶Ü¡H¥ý³Ü³Ü§O¨ã·¨ýªº«È®a¾Ý¯ù¡A¿Ë¤âDIY¾Ý¯ù§ó¨ã¦³¯S§Oªº·¨ý³á¡I
ÃZ¤½Àg¤s
³o®y¤s¦]¬°¨ä¤s§Î»Å¦üÃZ¤½¤§Àg¦Ó»D¦W¡Cì©lªL±a²M·s»¨©ñ¡A¤s®|¨±°j°~®k¡Aµn¤W°ª¤s»»±æ»·³B¡AÁô¬ùÁÙ¥i¬Ý¨ì³·¤s¤s¯ß¡C
nª¦ÃZ¤½Àg¤s¨S¦³¤@ÂI¦nÅé¤OÁÙ¯u¬O¤£¦æªº¡A³o±ø¤s¸ô¦³¨Ç¦a¤èÁÙ®¼°~ªº¡A¦ý¤]¨S¦³»¡Ãø«×¯uªº«Ü°ª¡A¦pªG§A³ßÅwµn¤s°·¦æ¡A³o®y¤s¬O¤£¿ùªº¿ï¾Ü¡A¦ý°O±oª¦³o®y¤s®Én¦h±a¤@ÂI¤ô¡A¥t¥~¡An°O±o±aÀ¿¦½¥Îªº¤ò¤y¡A§K±o¦½¬y¯HI¡C
ºñ¥@¬É¥ÍºA¹A³õ
ºñ¥@¬É¥ÍºA¹A³õ¡A³o¬O¤@Ó°ê»Ú¯Åªº¥ÍºA¹A³õ¡C
¹A³õ¸Ì±¦³¤¤j¥DÃD¤½¶é¡A¤À§O¬°¤ÑÃZ´ò¡B¤j±´©_°Ï¡B¤ô¥Í´Óª«¤½¶é¡B³¾Ãþ¥ÍºA¤½¶é¡B½¹½º¥ÍºA¤½¶é¡A³o®y¹A³õ¬O¤@Ó¥H°Êª«¡B´Óª«ªº¦ÛµM¥ÍºA¡Aµ²¦X¥ð¶¢¡B¨|¼Öªº¤j³W¼Ò¥ÍºA¹A³õ¡A«D±`¾A¦X¿Ë¤l¦@¹C¡C
·s¦Ë«°¶ª¼q©]¥«¡]·s¦Ë¥«¥_°Ï¤¤¤s¨½¤¤¤s¸ô75¸¹¡^
·s¦Ë©]¥«¬O¥H¤¤¤s¸ô«°¶ª¼q©Mªk½¬¦x¼q«e¼s³õ¬°¤¤¤ß¡A¼q¤f©]¥«¨ì²{¦b¤w¸g¦³¤»¢Ì¦h¦~¾ú¥v¡A±q¥xÆW¥ú´_«á´N³vº¥¦¨§Î¡A·s¦Ë«°¶ª¼q©]¥«¦³³\¦h¦U¦¡¬ü¨ý¤p¦Y¡A¥]¬A¦Ì¯»¡B¦×¶ê¡B¼í»æ¡B¾{³½Ã¼µ¥¡A¦bªFªùµó¤Î¤¤¤s¸ô¨â°¼¦³¤@¨ÇÅu¦ì¡A«h¥i¥H¶R¨ì·í¦aªº¯S²£¡A¹³¬O¦Ì¯»¡B°^¤Y¡B»¯»¡Bªá¥ÍÂæµ¥¯S²£¡A¹C«È¨ì¦¹¥i¥H¥h±ÄÁʤ@¤U¡C
·s¦Ë¬Á¼þ¤uÃÀ³Õª«À]
Á`±¿n¬ù¤@¤d¤E¦Ê¦h¥¤è¤½¤Øªº¡u¬Á¤uÀ]¡vì¬O¤é¥»¬Ó±Ú¤Î°ª©x¨Ó¥x¨µµø®É§@¬°¦æÀ]¤Î®b«È¤§¥Î¡C¥ú´_«á³°Äò¦¨¬°¬üxÅU°Ý¹Î»P¾Ë§L¶¤ªº¾n©Ò¡A¦]«e«á´Á¨Ï¥Î¥\¯à¤£¦P¡A©Ò¥H²{¦³ªÅ¶¡¨Ï¥Î»P¤§«e¦³·¥¤jªº¤£¦P¡A¤]¨Ï¥»À]«O¦³ªF¤è²{¥N¤Æ«Ø¿vªº¼Ú¬w·®æ¡C
¡u¬Á¤uÀ]¡vµ²¦X¤å¤Æ»PÆ[¥ú¸ê·½¡AÅý°ÑÆ[¥Á²³¯à¶i¤@¨BÁA¸Ñ·s¦Ë¬Á¼þ²£·~ªº¬ÛÃö¸ê°T¡A·Q§óÁA¸Ñ¥xÆW¡B·s¦Ë¬Á¼þªº²£·~ªº¸ê°T¶Ü¡H¨Ó¤@½ë·s¦Ë¬Á¼þ¤uÃÀ³Õª«À]·Ç¨S¿ù¡C
|
DAY1¡G¥Xµo¦a¡÷¥_®H¦Ñµó¨µÂ§¡÷¤s¤W¤H®a¡]¶³ÃúÄÆ´ù¡B¬PªÅ©]»y¡^
DAY2¡Gªï±µ±áÄf¡÷µnÃZ¤½Àg¤s¡÷ºñ¥@¬É¥ÍºA¹A³õ¡÷·s¦Ë¡÷«°¶ª¼q©]¥«
DAY3¡Gªï±µ±áÄf¡÷·s¦Ë¤uÃÀ³Õª«À]¡÷±ÄÁʦW²£¡]¦Ë¹Õ»æ¡B¦ËªF¶Â¿}¥]¤l¡^¡÷§Ö¼Ö½áÂk
ªü¸S±ÀÂ˦ñ¤â§¡G
¤ô»e®ç©M±ö¤l¡G³o¸Ìªþªñªº¹A®a¥Í²£¤ô»e®ç©M±ö¤l¡A¤]¦³³\¦h¬ÛÃöªº°Æ²£«~¥i¥HÅý¹C«È¿ïÁÊ¡C
¶Â¿}¥]¤l¡G¦ËªF¥«³õªº¶Â¿}¥]¤l»]¼ô¤§«á«r¤@¤f¡A¿@¿@»§ªº¶Â¿}±q¥]¤l·¸¥X¡Aº¡¤f»¿@ªº¨ý¹D¡AÅý¤f¾¦¯d»¡C
¦Ë¹Õ»æ¡G¦b·í¦a¡A¤]¦³¤HºÙ¤§¬°¡u·s¦Ë¦×»æ¡v©Î¡u¿|¥Ö»æ¡v¡A¦]¬°·s¦Ëº١u¦Ë¹Õ¡v¡A¨ú¦W¡u¦Ë¹Õ»æ¡v¡C¦Ë¹Õ»æ¬O¥ÎªÎ½Þ¦×¡B¬õ½µÀY¡B¥V¥Ê¿}µ¥°µÀ`®ÆªºÄлæ¡A¯M¯N«áªº¦Ë¹Õ»æ¡A¥~¥ÖÃP¶p¡B¤ºÀ`¬X³n¡A¦Y°_¨Ó½µ»º¡·¸¡A¦ÛµM¤Þ¤H««²C¡Cªü¸S¯S§O±ÀÂˤ@®a¡A³o®a¦Ñ¦r¸¹·s´_¬Ã»æ©±³Ì¨ãª¾¦W«×¡A³Ð¥ß©ó¤@¤K¤E¤K¦~ªº¦Ñ©±¡A¦ì¦b«°¶ª¼q®Ç¡A¦³¾÷·|¤£§«¥hÀ|À|¬Ý¡C



