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合歡山》賞花路線•如何對抗高山反應
【聯合報╱記者周立芸/專題報導】

石門山步道。(記者鄭超文/攝影)
賞花路線123

1.台14甲公路:從霧社切入,一路可開車到花蓮,沿途有不少驚豔花況。

2.石門山步道:台14甲公路33.5公里處是登山口,石門山也是全台最好爬的百岳之一,2、30分鐘可登頂,春夏是野花盛宴地。

3.合歡東峰:看最美的玉山杜鵑,東峰是最佳選擇,登山口在滑雪山莊後側,坡度較陡,來回3~4個小時。

出現高山反應 怎麼辦

賞高山花卉,高山反應是難免的挑戰,要小心因應。

在海拔2500公尺的鳶峰,高山反應可能逐漸出現,會感到空氣中氧度稀薄,需要大口呼吸;3000公尺以上反應更明顯,9成的人會有呼吸不順或頭痛的狀況,更嚴重的會嘔吐。

抗高山反應:首先,動作說話都放慢,深呼吸增加含氧量。其次,最好在山上過夜,才能爭取時間早起賞花,但是夜間高山反應更明顯,多數人因此睡眠周期短,夜間醒來多次。

林務局合歡山莊在海拔3100公尺處,裝有氧氣設備,睡前吸20分鐘,有助緩減夜裡的高山反應。

延伸閱讀》合歡山森林遊樂區更多合歡山旅遊資訊...

【聯合報】

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